ห้าสิ่งที่คุณทำได้หากการเล่นเกมทำให้คุณปวดหลัง

เนื้อหา

• 1. การยศาสตร์ที่เหมาะสม
• 2. เก้าอี้เล่นเกม
• 3. การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ
• 4. รับเกมที่ใช้งาน
• 5. เซ็นเซอร์สวมใส่ได้

วิดีโอเกมเป็นหนทางที่ดีในการหลีกเลี่ยงปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริง อย่างไรก็ตามมีเพียงปัญหาเดียวที่นักเล่นเกมหลายคนพยายามหนีจาก: อาการปวดหลังที่เกิดจากการเล่นเป็นเวลานาน

ลองดูสิ: ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการนั่งเป็นเวลานาน ผู้เล่นวิดีโอเกมร้ายแรงหลายคนรายงานว่าใช้เวลานับไม่ถ้วนในการเล่นเกมที่พวกเขาชื่นชอบ สิ่งนี้สามารถใช้กับร่างกายโดยเฉพาะที่คอและหลัง

บ่อยครั้งที่มนุษย์เรามักจะง่วงเมื่อเราเริ่มรู้สึกปวดหลังเล็กน้อยเพื่อจิตใต้สำนึกบรรเทาความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง อย่างไรก็ตามในระยะยาวเราทำลายท่าทีของเราและก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงในระยะยาว

ดังนั้นสิ่งนี้หมายความว่าในฐานะนักเล่นเกมที่เราถูกกำหนดให้มีท่าทางที่แย่และไม่สบายหลังหรือไม่? เราต้องปิดคอนโซลไปเรื่อย ๆ และวางคอนโทรลเลอร์ไว้บนหิ้ง?

ไม่แน่นอน!

แทนที่จะสละเวลาเล่นเกมสุดโปรดของเราเราต้องลองวิธีแก้ปัญหาห้าข้อต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังที่เกิดจากการเล่นเกมระยะยาว

1. การยศาสตร์ที่เหมาะสม

ไม่ว่าเราจะเล่นเกมประเภทใดอุปกรณ์วิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการปวดหลังก็คือการรักษาท่าทางที่ดี ในการทำเช่นนี้เราจะต้องวางตำแหน่งหน้าจอของเราในระดับสายตาด้วยระยะทาง 20 นิ้วหรือมากกว่าจากใบหน้าของเรา นอกจากนี้เรายังต้องการให้ไหล่ของเราผ่อนคลายเท่าที่จะทำได้โดยจัดให้ศีรษะและคอของเราอยู่กับลำตัวของเราและทำให้ข้อศอกอยู่ใกล้กับร่างกายของเรา ในที่สุดเท้าของเราควรราบกับพื้น การบำรุงรักษาการยศาสตร์ที่เหมาะสมเหล่านี้ในขณะที่เล่นเกมจะเพิ่มพลังงานของเราและช่วยให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดที่ดีของเกมเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

2. เก้าอี้เล่นเกม

การมีเก้าอี้ที่เหมาะสมให้นั่งในช่วงเวลาเล่นเกมตัวยงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อช่วยสนับสนุนการยศาสตร์ที่เหมาะสมดังกล่าวข้างต้น เก้าอี้เล่นเกมได้รับการออกแบบให้รองรับกระดูกสันหลัง เก้าอี้เล่นเกมที่ดีที่สุดช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณหลังและคอ เก้าอี้จำนวนมากยังมาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมพิเศษเช่นที่วางแก้วและลำโพงเพื่อเพิ่มความสุขในการเล่นเกมโดยรวม เมื่อนั่งในเก้าอี้เล่นเกมการแสดงของเราสามารถปรับปรุงได้เพียงเพราะเราจะฟุ้งซ่านและเครียดจากความเจ็บปวดและทำให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินกับเกมได้มากขึ้น

3. การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

แน่นอนแม้ว่าเราจะพยายามรักษาท่าทางที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และแม้กระทั่งเก้าอี้เล่นเกมที่ให้ความสะดวกสบายที่สุดร่างกายของเรายังคงต้องการการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหลังที่ดี การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงรวมถึงการเดินด้วยความเร็วว่องไวว่ายน้ำรอบโยคะและปั่นจักรยานนิ่ง ไม่มีเวลาสำหรับแบบฝึกหัดแรงกระแทกต่ำใช่ไหม เพียงแค่หยุดพักทุก ๆ 20 ถึง 30 นาทีเพื่อยืดสามารถลดอาการปวดคอและหลังอย่างมีนัยสำคัญและให้พลังงานร่างกายของเราอีกครั้งสำหรับเวลาเล่นอีกหลายชั่วโมง

4. รับเกมที่ใช้งาน

ไม่ต้องการพักมากเกินไปจากเวลาเล่นเกมใช่ไหม รับเกมที่ส่งเสริมการออกกำลังกายมากขึ้น ด้วยเทคโนโลยีของทุกวันนี้มีเกมหลากหลายประเภทให้เลือก เราไม่ต้องนั่งเล่นเกมอีกต่อไป มีเกมกีฬามากมายที่ไม่เพียง แต่กำจัดอาการปวดหลังของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการปรับปรุงการประสานงานของมือตาสมดุลความมั่นคงและหัวใจ

5. เซ็นเซอร์สวมใส่ได้

ในที่สุดหากตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้หมดลงและอาการปวดหลังยังคงเป็นปัญหาอยู่มีเทคโนโลยีใหม่ที่อาจช่วยได้! มีการผลิตอุปกรณ์ปฏิวัติที่เราสามารถสวมใส่เพื่อส่งเสริมท่าทางที่ดีขึ้น แกดเจ็ตเช่น Lumo Back ผลิตเซ็นเซอร์ที่จะผลักดันเราถ้าท่าของเราเริ่มอ่อนตัวลง อุปกรณ์อื่น ๆ เช่น Valedo สามารถสวมใส่ได้ในขณะที่เล่นเกมบนอุปกรณ์มือถือของเราและซิงค์การเคลื่อนไหวทางกายภาพกับอวตารของเราทำให้ตัวละครของเราเล่นผ่านชุดของอุปสรรคที่มีไว้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและลดความเจ็บปวด

ดังนั้นเรามีมัน ระบบการเล่นเกมของเราไม่ต้องนั่งบนหิ้งและเก็บฝุ่น หลังของเราไม่ถึงกับเป็นเรื้อรังปวดที่ไม่สามารถบรรเทาได้ทนไม่ไหวและท่าทางน่ากลัว แต่ถ้าเราใช้ตัวเลือกที่กล่าวถึงข้างต้นเราสามารถปรับปรุงท่าทางความแข็งแกร่งโฟกัสและประสิทธิภาพของเกมได้อย่างมีนัยสำคัญในขณะที่ยังคงทำกิจกรรมอันเป็นที่รักของเราเป็นเวลาหลายชั่วโมง! อาการปวดหลังจะหยุดเป็นหนึ่งในปัญหาที่เกิดขึ้นจริงในโลกของเราในฐานะที่นักเล่นเกมจำเป็นต้องหลบซ่อนเมื่อเราดำดิ่งสู่โลกแห่งวิดีโอเกมมากมาย