เนื้อหา
เราทุกคนต่างก็ได้ยินแบบแผนของนักเล่นเกมที่ชอบเล่น Mountain Dew ด้วยนิ้วมือที่เหนียวเหนอะหนะสีส้มนิ้วของโดริโทส ในวัฒนธรรมการเล่นเกมในวันนี้ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนใหญ่ meme ณ จุดนี้ แต่โดยทั่วไปฉันสังเกตว่านักเล่นเกมจำนวนมากนั้นใส่ใจสุขภาพมากขึ้นพยายามใช้งานให้มากขึ้นหรือกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นตั้งแต่เรานั่งลงเล่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง
นี่คือรายการของตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของฉันสำหรับอาหารว่าง "เพื่อสุขภาพ" ขณะเล่นเกม ฉันพยายามเลือกสิ่งที่ไม่เลี่ยนหรือเหนียวเพราะก) อาหารเหล่านั้นโดยทั่วไปไม่ใช่ว่ามีสุขภาพดี (เลี่ยน) และข) ไม่มีใครอยากทำให้ตัวควบคุมหรือคีย์บอร์ดสกปรก ฉันยังสังเกตเห็นอย่างน้อยหนึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพจากอาหารแต่ละชนิด
กล้วย
กล้วยเป็นอาหารว่างที่ง่ายและรวดเร็วในขณะเล่นเกม พวกเขายังมาในกระดาษห่อย่อยสลายได้เอง! กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายของคุณสามารถใช้เป็นพลังงานเช่นเดียวกับโพแทสเซียมสูง
การเพิ่มขึ้นของการบริโภคโพแทสเซียมและการลดลงของการบริโภคโซเดียมคือการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดตาม Mark Houston, MD, MS, ศาสตราจารย์คลินิกด้านการแพทย์ของ Vanderbilt Medical School และผู้อำนวยการสถาบันความดันโลหิตสูงที่โรงพยาบาลเซนต์โทมัสในรัฐเทนเนสซี
อัลมอนด์ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
อัลมอนด์เหมาะสำหรับอาหารว่างง่าย ๆ เพื่อช่วยลดความหิวเนื่องจากโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะต่อการเสิร์ฟหนึ่งครั้ง พวกเขาเป็นแหล่งของสารอาหารมากมายที่ช่วยในการพัฒนาและสุขภาพของสมองมนุษย์
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอัลมอนด์ในอาหารมีคุณค่าต่อสุขภาพโดยรวมและการทำงานของระบบประสาท สิ่งที่ดีที่สุด - เป็นอาหารนิ้วที่ไม่เลี่ยนที่คุณสามารถแทะเล็มในขณะที่เล่น
องุ่น
องุ่นเป็นอาหารนิ้วอีกชนิดหนึ่งที่มีความหนืดหรือไขมันน้อย พวกเขาง่ายต่อการหยิบระหว่างเกม องุ่นหนึ่งถ้วยครึ่งหนึ่งมีปริมาณวิตามินซี 25% ที่แนะนำในแต่ละวัน
วิตามินซีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายช่วยรักษาบาดแผลและบาดแผลและทำให้ฟันและเหงือกแข็งแรง องุ่นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยเพื่อช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณ
น้ำ
อาหารว่างแคลอรี่ดั้งเดิมต่ำสุขภาพดี! โอเคน้ำไม่ได้เป็นของว่างจริงๆ แต่มันช่วยจัดการกับความอยากอาหารได้ บ่อยครั้งที่เราเข้าใจผิดเกี่ยวกับความหิวกระหายและหลายคนไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณขับสารพิษออกบรรเทาความเหนื่อยล้าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นรักษาอาการปวดหัวและไมเกรนและช่วยลดน้ำหนัก น้ำยังมีประสิทธิภาพในการทำให้คุณตื่นตัวโดยไม่มีน้ำตาลหรือคาเฟอีนที่จะทำให้คุณผิดพลาด หากคุณมักจะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มหวานเมื่อคุณเล่นเกมลองใช้ H2O แทน
นี่คือคำแนะนำของฉันสำหรับอาหารว่างเล่นเกมที่ดีต่อสุขภาพ ความชอบส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันไป แต่สิ่งที่กล่าวถึงข้างต้น 5 ข้อนั้นมีประโยชน์ของตัวเอง พวกเขาอาจได้ประโยชน์การเล่นเกมของคุณ! และหากคุณต้องการวิธีการเพิ่มเติมเพื่อให้นิสัยการเล่นเกมของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นลองดูการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลาที่มีคิวยาว