เกม

ใช้เวลาในการยกระดับ ลองออกกำลังกายด้วยแรงบันดาลใจจากโปเกมอนที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณ

Posted on
ผู้เขียน: Joan Hall
วันที่สร้าง: 27 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 22 ธันวาคม 2024
Anonim
แรงบันดาลใจหรือตั้งใจเหมือน
วิดีโอ: แรงบันดาลใจหรือตั้งใจเหมือน

เนื้อหา



ทำงานหนักเพื่อให้ abs หนักกว่า Metapod หรือไม่? ต้องการที่จะทำงานเร็วเป็น Rapidash หรือไม่? มองหาตัวชายหาดก่อนฤดูร้อน หรือคุณแค่ต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้กิจวัตรการฝึกซ้อมของคุณเป็นปกติ เรากลับมาแล้ว เราที่ GameSkinny อยู่ทั่วคันโตและเราได้ออกกำลังกายที่จะทำให้คุณฉีกขาดมากกว่า Machamp โดยสมมติว่าคุณสามารถเอาชนะผู้นำโรงยิมทั้งหมดได้ แต่ละสไลด์ในบทความนี้มีลิงก์ไปยังเว็บไซต์ที่คุณสามารถเห็นภาพการฝึกซ้อมก่อนที่จะแสดงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ จำไว้เสมอว่าต้องใช้นักสืบและถ้าคุณเหนื่อยเกินไปที่จะดำเนินการต่ออย่าผลักตัวเองแรงเกินไป เราไม่ต้องการให้คุณเป็นลมกับเรา ที่กล่าวว่าไปข้างหน้า ฝึกอบรม อีกไม่นานคุณจะถูกตัดมากกว่า HM01


ต่อไป

BROCK - ตราโบลเดอร์

ในการเอาชนะ Brock คุณจะต้องแสดงพลังอันยิ่งใหญ่ การเอาชนะ Geodude หรือ Onix ของเขาจะทำให้คุณมีสถานะ Boulder Badge และอนุญาตให้คุณเดินหน้าต่อไป ไม่ว่าจะจับหางของ Onix แล้วเขย่าเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนของคุณหรือผู้ฝึกสอนที่สะดวกสบายกับ kettlebells สามารถลองออกกำลังกายหลักกับ Geodude Half-Turkish Get Ups


เลือกหนี่งอย่าง:
การกำจัดความผิดพลาด -

Battle Rope Waves ดำเนินการจนล้มเหลว
TOFEAT GEODUDE - 20 Kettlebell Half-Turkish Get Ups, 10 ในแต่ละด้าน ให้แน่ใจว่าได้ใช้นักสืบสำหรับการออกกำลังกายนี้

MISTY - CASCADE BADGE

เพื่อกำจัด Misty's Staryu และ Starmie คุณจะต้องว่ายน้ำ การใช้ดัมเบล The Swimmer's Press เป็นการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนที่ดีเยี่ยมซึ่งเปิดใช้งานกล้ามเนื้อตามแขนและไหล่ในช่วงกว้างของการเคลื่อนไหว


เพื่อกำจัด Staryu และ STARMIE -

20 นักว่ายน้ำลึกกดละ 10 คน

LT SURGE - THUNDER BADGE

ต้นขาที่ฟ้าร้องของ Lieutenant Surge พิสูจน์ว่าเขาไม่เคยข้ามวันขา และเพื่อเอาชนะเขาและรับ Thunder Badge คุณจะต้องพิสูจน์ว่าคุณไม่ได้ทำเช่นนั้น Kettlebell Threaded Lunges เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและเนื่องจากคุณกำลังส่งผ่าน kettlebell ผ่านขาของคุณร่างกายส่วนบนของคุณก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน

การกำจัดโวลต์บิกินีและ RAICHU -

20 Kettlebell Threaded Lunges

ERIKA - RAINBOW BADGE

ในการรับ Rainbow Badge คุณจะต้องเอาชีวิตรอดจากการโจมตีที่น่ากลัวของ Tangela ในขณะที่จับเถาองุ่นที่มีลักษณะคล้ายสายเคเบิลของโปเกมอนฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกและขาของคุณโดยการรวมการเคลื่อนไหวของการบินทรวงอกกับพุ่งไปข้างหน้า อย่าปล่อยให้น้ำหนักพาคุณกลับไปที่เครื่อง ควบคุมการเคลื่อนไหวและให้ช้า


เพื่อกำจัด TANGELA, VICTREEBELL และ VILEPLUME -

20 ทรวงอกของสายเคเบิลพร้อมขาสลับปอด

KOGA - SOUL BADGE

การได้รับ Soul Badge จาก Fuschia City ที่น่ากลัวของ Koga และ Pokemon ของเขาผ่าน squats น้ำหนักดูเหมือนว่าเป็นงานง่าย ๆ ในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณจะรู้สึกถึงผลกระทบของสารพิษของ Koffing, Muk และ Weezing ความเพียรคือกุญแจสำคัญในการได้รับตรานี้และดำเนินต่อไป


เพื่อกำจัดความผิดพลาด, MUK และ WEEZING -

40 น้ำหนักตัว Squats ควบคุมการเคลื่อนไหวและราบรื่น แต่อย่าพักระหว่าง reps เลยและให้เข่างอเล็กน้อยจนกว่าทั้งหมด 40 จะเสร็จสมบูรณ์

SABRINA - MARSH BADGE

การเอาชนะ Sabrina และโปเกมอนประเภทพลังจิตของเธอจะต้องใช้สมาธิอย่างเข้มข้น ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายที่เหนือความคาดหมาย ทำให้แกนหายใจแน่นและมีสมาธิ ก่อนที่คุณจะรู้ว่า Soul Badge จะเป็นของคุณ


เพื่อกำจัด KADABRA นาย MIME, VENOMOTH และ ALAKAZAM -

ทำไม้กระดาน 3 ชุดโดยถือเป็นเวลา 1 นาทีหรือจนกว่าจะล้มเหลวแล้วแต่ว่าอย่างใดจะถึงก่อน ถ้าไม้กระดานสิ้นสุดเร็วให้ทำไม้กระดานที่สี่จนล้มเหลว

BLAINE - VOLCANO BADGE

การเดินทางของคุณใกล้จะสิ้นสุด เหลือเพียงสองป้ายเท่านั้น แต่การยืนในทางของคุณตอนนี้คือเบลน เพื่อเอาชนะเขาคุณจะต้องรู้สึกถึงการเผาไหม้ (ขออภัยเราไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้) Reverse Pull-Ups และ Chin-Ups เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้กล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายส่วนใหญ่แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำคางหรือ pull-ups ได้ตามปกติ ตราบใดที่การเคลื่อนไหวถูกควบคุมและลดความเร็วลงคุณจะสร้างความแข็งแกร่งและเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว


เพื่อกำจัดความผิดพลาด PONYTA, ARCANINE และ RAPIDASH -

10 Reverse Pull-Ups ตามด้วย 10 Reverse Chin-Ups

GIOVANNI - ตราแผ่นดิน

Giovanni ผู้นำของ Viridian Gym และ Team Rocket ที่ชั่วร้ายตอนนี้มาถึงแล้ว เขาเป็นเทรนเนอร์ที่น่ากลัวจริงๆ แต่ ณ จุดนี้คุณพร้อมแล้ว ในการเอาชนะ Pokemon ภาคพื้นดินของเขาและรับสิทธิ์ตราแผ่นดินคุณจะต้องเข้าใกล้โลกด้วยตนเอง คุณจะทำสิ่งนี้ได้ด้วยการทำ Burpees และเป็นโบนัสคุณจะได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมในขณะที่เพิ่มความแข็งแรงในทรวงอก Triceps และขา


การกำจัดความผิดปกติ, RHYHORN และ KANGASKHAN -

แสดง 30 Burpees


ขอแสดงความยินดี! คุณได้รับป้ายยิมทั้ง 8 รายการแล้ว


แต่คุณรู้ดีว่าการผจญภัยของคุณยังไม่จบ อันที่จริงมันเพิ่งเริ่มต้น เพราะตอนนี้คุณต้องเผชิญ ...

สี่ยอด

นี่จะเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ ก่อนที่จะเป็นแชมป์คุณต้องใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้มาเพื่อเอาชนะ Elite Four ใช้บทเรียนที่เรียนรู้จากการได้รับเหรียญ Volcano เพื่อเอาชนะ Ice Pokemon ของ Lorelei ด้วยไฟป้องกันตัวคุณจาก Pokemon ชนิดต่อสู้ของ Bruno โดยใช้พิษของ Koga เพื่อผลประโยชน์ของคุณและใช้สมาธิที่คุณแสดงในการรับตรา Marsh เพื่อกำจัด Pokemon โปเกมอนของ Agatha ประเภท ในที่สุดเพื่อเอาชนะ Pokemon ของ Lance คุณจะต้องหามังกรภายในของคุณ


เพื่อกำจัด LORELEI, BRUNO, AGATHA และ LANCE - เล่นชินอัพและพูลอัพ 3 ครั้งตามด้วย Bodyweight Squats 25 อัน, กระดาน 60 วินาทีและ

5 ธงมังกร

ขอแสดงความยินดี! ตอนนี้คุณเป็นจริง โปเกมอน แชมป์.


... เป็นสิ่งที่ฉันควรจะพูด แต่บางคนก็ตีคุณที่นี่


ถูกตัอง. คุณยังไม่ได้ทำ ตอนนี้คุณต้องเผชิญหน้ากับคู่แข่งของคุณ

แชมป์

การเอาชนะ Champion ซึ่งเป็นคู่ต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณจะต้องใช้ความแข็งแกร่งอย่างเต็มที่ ตั้งใจแน่วแน่และคุณจะเข้าไปในห้องโถงแห่งชื่อเสียง สลับ squats และ bicep หยิกดัมเบลในมือเพื่อเสริมสร้างแขนและขาของคุณในขณะที่อ้างชื่อของ โปเกมอน เจ้านาย


กำจัดแชมป์ - 10 Squats ถ่วงน้ำหนักและ Bicep Curls สลับตัวแทนแต่ละตัวให้ทำสควอชให้เสร็จในขณะที่รับน้ำหนัก จากนั้นหลังจากนั้นให้หมอบม้วนตัวดัมเบลล์ ทำซ้ำ 10 ครั้ง


เก่งมากเทรนเนอร์ คุณอ้างสิทธิ์ตรายิมทั้ง 8 แห่งแล้วเอาชนะ Elite Four และ the Champion และคุณก็เป็นคนจริง โปเกมอน เจ้านาย ตอนนี้กดอาบน้ำ คุณได้รับมัน

อย่าลังเลที่จะปิดเสียงความคิดเห็นด้วยวิดีโอเกมที่ได้แรงบันดาลใจจากการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำหรือความคิดเห็นใด ๆ ที่คุณมีหลังจากทำแบบฝึกหัดที่เข้มข้นนี้ เราจะมาที่นี่เพื่อช่วยคุณในการฝึกฝน!